A suplementação serve para
oferecer ao organismo os componentes vegetais, bactérias benéficas,
fibras, oligoelementos, minerais e/ou vitaminas para equilibrar o
corpo, que devido ao estilo de vida moderno em que há muito estresse
e poluição são difíceis de se garantir ou que estão em falta
devido a um problema de saúde.
Os suplementos alimentares são
concentrados de substâncias nutritivas destinadas a completar a
alimentação regular, mas é preciso ter atenção e consciência ao
se escolher a melhor suplementação, pois apesar de algumas vezes os
suplementos não possuírem contraindicações podem não ser
indicados em determinados casos e, apesar de serem naturais, existem
doses e períodos aconselhados para a sua ingestão.
A suplementação alimentar
pode ser utilizada para diversas finalidades, alguns exemplos podem
ser:
Suplementação para
hipertrofia - é uma suplementação em que se utiliza proteínas,
aminoácidos específicos, oligoelementos e minerais para ajudar a
aumentar a massa muscular e é realizada para ajudar especialmente os
praticantes de musculação.
Suplementação
feminina - é uma suplementação específica para problemas que
podem surgir nas mulheres, como tensão pré-menstrual ou para fases
específicas da vida da mulher, como gravidez, amamentação ou
menopausa. Os nutrientes e substâncias utilizadas podem ser
minerais, vitaminas ou oligoelementos.
Suplementação
esportiva - esta suplementação é muito específica e varia de
acordo com o esporte praticado, sendo necessário o acompanhamento
individual. Podem ser utilizados vitaminas, minerais ou outras
substâncias importantes para garantir a nutrição do corpo.
O conselho e acompanhamento
profissional é sempre bem-vindo na escolha de suplementos
alimentares para se ter os resultados pretendidos, sem isso acaba por
se gastar tempo, expectativa e dinheiro sem concretizar resultados.
Para
que serve a suplementação de ferro
A suplementação em ferro
serve para combater a anemia por falta de ferro e pode se usar:
Suplementação de
ferro na infância - pois é frequente surgir anemia nas crianças
porque embora o ferro esteja presente em muitos alimentos a maioria
dos alimentos da dieta tem ferro de baixa biodisponibilidade, como
cereais e leguminosas.
Suplementação de
ferro para lactantes - pois se o bebê tiver falta de ferro pode
ter dificuldade no desenvolvimento cognitivo, no padrão de sono e na
memória resultando, a longo prazo, em um menor desempenho escolar e
dificuldades de aprendizagem.
Suplementação de
ferro em gestantes - pode ser necessária porque a deficiência
de ferro nesta fase da vida pode aumentara chance de mortalidade da
mãe e do bebê, assim como o risco de doenças infecciosas,
prematuridade, baixo peso ao nascer, além de comprometer o
desenvolvimento do sistema nervoso central.
A suplementação em ferro
pode ser acompanhada por suplementação em vitamina C porque esta
vitamina aumenta a absorção de ferro pelo organismo.
Para
que serve a suplementação em Vitamina A
A suplementação em vitamina
A serve para melhorar o sistema visual, ajudar no crescimento e
fortalecer o sistema imune, reduzindo a gravidade das infecções,
assim como ajudar na recuperação mais rápida de diarreias.
O programa de suplementação
de vitamina A é um programa do Ministério da Saúde que pretende
reduzir e erradicar a deficiência nutricional de vitamina A em
crianças de seis a cinquenta e nove meses de idade e mulheres após
o parto que vivem em regiões de risco que no Brasil são a região
Nordeste, Vale do Jequitinhonha em Minas Gerais e Vale do Ribeira, em
São Paulo.
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